זירו גרביטי - עמוד השדרה שלך זקוק להרגעות

להישאר ללא שינוי
כולנו שמענו על היתרונות של יציבה טובה, במיוחד כאשר עומדים, יושבים, ומרימים.
יציבה טובה מתרחשת כאשר עמוד השדרה נמצא בעמדה נייטרלית - כאשר לעקומות עמוד השדרה יש את הכמות המינימלית של לחץ עליהן ותמיכה נשמרעמוד השדרה באופן שווה על ידי דיסקים, העצמות, והרצועות.

מכניקת גוף טובה מוצאת דרכים לשמור על עמוד השדרה ניטרלי גם תוך כדי הפעילויות היומיומית שלך.
לדוגמה:

עמידה: העברת משקל מרגל אחת לשנייה באופן קבוע.

ישיבה: לשבת ישר עם הגב, הכתפיים הגב, והישבן שלך נגד מושב הכיסא. לשמור על הרגליים שטוחות על הרצפה.

הרמה: לעמוד קרוב אל האובייקט עם רגליים שטוחות על הרצפה .
להניף את האובייקט ישירות להימנע מהתפתלויות בזמן ההרמה.
לכופף את הברכיים להרים בזהירות, לשמור על אובייקט קרוב לגוף שלך כמה שאתה יכול.
אם אפשר, לכופף את המרפקים בעת ביצוע הרמת חפץ כבד.

שינה: כאשר אנו שוכבים, מרכז הכובד של הגוף שונה מאשר כשאנחנו זקופים.
מזרן טוב מאפשר לך לשמור על עמדה ניטרלית; השרירים רגועים, והשינה יותר מרעננת.

זמן להירגע
אבל מה בנוגע כאשר אנו נרגעים? היא עמדה נייטרלית עמוד השדרה חשובה גם אז?
גם כשאתה מרגיש נינוח כשאתה שוכב על הספה , עדיין יש להיות הלחצים המופעל על עמוד השדרה שגורמים לשרירים  להמשיך לעבוד.

המגמה האחרונה בעזרה לאנשים להירגע בנוחות ובבטחה הוא כורסאות זירו גרביטי.
המכונה לעתים "אנטי כבידה," אלה מעוצבות ארגונומית , כך שאדם יכול לשבת או לשכב ובאותו זמן להקל את הלחץ על עמוד השדרה.